Energetic多能生活：保持口腔健康，应该这么做

口腔健康是一个人全身健康的重要组成的标志，但是根据调查结果显示我国超过90%的成年人都存在口腔问题，而儿童口腔问题的患病率成呈现逐年上升趋势。人们经济水平的提高和饮食习惯的改变对此的影响比较大。

根据世界卫生组织的定义，口腔健康的标准包括（1）：牙齿清洁，无龋洞，无痛感；（2）：牙龈颜色正常，无出血现象。牙齿清洁指的是牙齿表面没有明显能看得见的食物残渣、软垢、色素等。牙龈颜色正常情况下是淡粉色的。

不良的饮食习惯，没有时间去维护口腔卫生，抽烟、喝酒、工作压力等都会加剧口腔问题，我们应该如何做才能如何避免对口腔的伤害？保持口腔健康，我们需要做到以下这几点：

第一是选择食物的时候尽量避免会对口腔软硬组织造成伤害的，比如太辣，太烫的食物，高糖食物，过于精细的食物，含糖饮料、碳酸饮料等。

第二是要养成良好的口腔清洁习惯，并随时注意口腔的健康状况，吃完食物或者喝完饮料之后漱一下口，每天使用牙线或者是冲牙器帮助清洁。如果出现口腔问题可以选择一些具有缓解牙龈出血肿痛、修复黏膜损伤作用的牙膏帮助改善口腔问题。

第三是要养成良好的生活习惯，这一点对于任何健康问题都是通用的。日常生活中要尽量做到早睡早起，少熬夜，少吃宵夜，注意做好口腔清理。